立秋,是農曆二十四節氣中的第13個節氣,更（gèng）是秋天的第一個節氣,標誌著孟秋時（shí）節的正式開（kāi）始;“秋”就是指暑去涼（liáng）來。到了立秋,梧桐樹開始落葉,因此有“落葉知（zhī）秋”的（de）成語。從文字角度來看（kàn）,“秋”字（zì）由禾與火字組（zǔ）成,是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼,再由涼轉寒的過渡性季節。    2021年立秋時間:8月7日,14:53   立秋時節，幾場秋雨，氣溫大大下降，此時，這種（zhǒng）涼爽舒怡的天（tiān）氣正是鍛煉身體的黃（huáng）金季節（jiē）。俗話（huà）說：食補不如鍛煉，運動永遠是瘦身的不二法則。 亚洲午夜天堂全屋定製（zhì）小（xiǎo）編推薦立秋後宜做的三種運動 1、跑步   跑步能增強血液循環,改善心髒功能;改善腦（nǎo）的血液供應和腦（nǎo）細胞的氧供（gòng）應,減輕腦動脈硬化,使（shǐ）大腦能（néng）正（zhèng）常工作。建議每次不少於40分鍾,速度（dù）以中速或慢跑為主。 2、爬山   立秋後早晚溫差大,空氣溫度隨著山坡高度（dù）的上升而遞減,這時爬山,可使人的體溫調節機（jī）製不斷處於（yú）緊張狀態,從而提高人體對環境變化的（de）適應能力。另外,爬山對心肺功能的鍛煉效果更（gèng）佳。建議登高（gāo）速度要緩慢,上下山時可通過增減衣服,達（dá）到適應溫度的目（mù）的。 3、羽毛球   相比室外運動,這種室（shì）內運動讓人感覺舒適,它的運動效果也不（bú）錯。據有關數據顯示,一場正規的羽毛球比賽,運（yùn）動強度要比一場足球賽還要（yào）大。建議運（yùn）動前準備（bèi）活動至關重要,以免受傷。 如果您想創業，並且想找全屋（wū）定製（zhì）項目，不妨考慮亚洲午夜天堂全屋定製。亚洲午夜天堂全（quán）屋定（dìng）製專注定（dìng）製家具17年，在業界內取（qǔ）得了不錯的成績。亚洲午夜天堂（ěr）全屋定製（zhì）產（chǎn）品尤（yóu）為豐富，可提供（gòng）全係列的家居配套（tào）產品：衣櫃、衣帽間、床、床頭櫃、書櫃、文件櫃、書桌、電視櫃、梳妝台、鞋櫃、酒（jiǔ）櫃、玄關櫃、茶幾、榻榻米等。歡迎各位朋友前來谘（zī）詢加盟！   全屋定製加盟服務熱（rè）線：400-993-6818 關注公眾號了解更多資訊：亚洲午夜天堂定製衣櫃 公司（sī）網站：www.cn-szyt.com